Що заважає засвоєнню магнію в організмі?

Магній погано засвоюється (лише на 30%) і лише за наявності достатнього рівня вітаміну D (а в більшості є його дефіцит). Засвоєння магнію порушує кофеїн, алкоголь, фітинова кислота у продуктах, рафіновані продукти, нікотин, пересолена їжа.

Надмірне вживання кави та цукру сприяє зниженню всмоктування магнію. 5. Прийом лікарських препаратів негативно впливає засвоєння елемента.

Негативно на засвоюваність магнію впливає надмірне споживання кальцію, натрію, білка або жиру з їжею, що суттєво знижує надходження магнію в організм через утворення його комплексів, що не всмоктуються.