Чи можна дитині на ніч банан?

На 100 г фрукта припадає 100 ккал. Також у них є сахароза, яка підвищує рівень цукру у крові. Якщо є банани ввечері, краще мінімум за 40-50 хвилин до сну. Крім того, вони можуть дати сечогінний ефект – ще одна причина, чому не варто ними зловживати.

Банани Цей фрукт добре відомий тим, що багатий на калій, а також є доступним джерелом В6. Вітамін В6 необхідний для синтезу мелатоніну, який допомагає регулювати фази сну. Калій діє як м'язовий релаксант і м'яко готує тіло до сна.

Банани – Відмінне джерело енергії. Вони добре вгамовують голод і обволікають шлунок, нормалізуючи його роботу. Найкраще є їх після обіду – вони містять велику кількість магнію та допомагають розслабити м'язи після довгого дня.