Чи можна їсти багато фруктів при вагітності?

Вживання великої кількості фруктів і овочів під час вагітності забезпечує вагітних жінок необхідними для підтримки їхньої дитини речовинами, що розвиваються.. Крім того, це зводить до мінімуму ризик деяких захворювань і дефектів. Mordad 26

Нижче перерахуємо 12 найкращих фруктів, які можна включити у здорове харчування для вагітних.

Абрикоси Абрикоси містять: вітаміни А, С та Е, кальцій, залізо, калій, бета-каротин, фосфор, кремній. …
Апельсини Апельсини – чудове джерело: фолієвої кислоти, вітаміну С, води. …
Манго …
Груші …
Гранати …
Авокадо …
Гуава …
Банани

Дієти під час під час вагітності категорично протипоказані! З раціону слід виключити продукти, які є корисними в поживному плані, а лише призводять до зайвої ваги. До таких продуктів належать торти, тістечка, пиріжки, булочки, цукерки, печиво.

Банан здатний досить швидко вгамувати голод. Корисність бананів для вагітної жінки полягає в тому, що вони підтримують внутрішні органи вагітної в тонусі, допомагають вирішити проблеми запорів, а також виносити плід. Банани – Це відмінне джерело клітковини та калію.