Чи можна їсти картоплю під час дієти?

Неважливо, чи знаходитесь ви в процесі схуднення чи ні, виключати картопля з раціону немає необхідності. Однак слід звернути увагу на те, як ви його їсте. Під час приготування варто по мінімуму використовувати масло або взагалі віддати перевагу відвареній і запеченій картоплі.21 Sept 2020

Калорійність більше 80 ккал на 100 г. Крім того, бульби, що саме перезимували, накопичують багато соланіну. Все це є причиною, чому не можна їсти стару картоплю на дієті. Хоча якщо дуже хочеться, то можна, можливо порадувати себе запеченою у мундирі.

Під час картопляної дієти можна, можливо втратити як зайві кілограми, а й зміцнити нервову систему, нормалізувати роботу серця, підвищити імунітет і поповнити запаси організму поживними речовинами. Картопляна дієта для схуднення вважається низькокалорійною – лише 1200 калорій на добу.

Яких правил потрібно дотримуватись при вживанні картоплі Картопля не має бути щоденною стравою. Його слід подавати на стіл не частіше двох-трьох разів на тиждень. Також не варто включати картоплю у вечірню трапезу. Бажано є її вранці чи вдень.