Чи можна їсти м'ясо на ніч?

Мясні продукти. Але не настільки, щоб його можна було є після 17 години. М'ясо – «Важкий» продукт, в якому вкрай мало клітковини. Наслідок вживання м'яса перед сном – Порушення моторики шлунково-кишкового тракту, через що в кишечнику не створюються сприятливі умови для розвитку корисної мікрофлори.

М'ясо або птицю не варто є ввечері або вночі, а яловичина, свинина або телятина будуть важкими для шлунка в пізні час доби. Порушення сну призводить до бажання з'їсти щось шкідливе у вечірній час. Такий потяг більш характерний для «сов», ніж для «жайворонків», розповіла невролог-сомнолог Олена Царьова.

"Перед сном не можна є солодкі фрукти, смажена картопля, білий рис, випічку, білий хліб, печиво та інші солодощі. Також треба уникати газованих напоїв, фруктових соків та пива – вони провокують високий викид інсуліну в кров.