Чи можна їсти на ніч, якщо не їв весь день?

У яких випадках можна їсти на ніч. калорійність пізньої вечері не перевищує енергетичної цінності денного раціону. Простіше кажучи, якщо ви не встигаєте поснідати, можете пересунути вечерю на кілька годин пізніше без шкоди для фігури.

Їжа не перетравлюється належним чином, не всмоктується у стінки тонкого кишечника, а у товстому піддається впливу патогенної мікрофлори, що призводить до утворення токсинів. Це може призвести до поганого самопочуття, болю та тяжкості в животі і, звичайно ж, набору ваги.

3 страви, які не додають ваги Усі, хто стежить за фігурою, знають: на ніч є не можна. Але якщо ви ляжете спати голодною, то будете півночі повертатися з боку на бік, встанете змученою, а наступного дня, щоб відновити сили, перевищіть кількість калорій удвічі, а то й утричі.

Їсти можна все у будь-який час доби Дієтолог Олеся Лимарь пояснює, що їсти можна у будь-який час доби, і навіть уночі, головне — усвідомлювати це. Основне правило вживання їжі у вечірній та нічний час доби – укластися у вашу добову норму калорій.