Чи можна їсти якщо не хочеться?
Якщо не хочеться, то не їж. Але це не можна рекомендувати всім. Є категорії людей з відхиленнями у здоров'ї, які мають їсти за графіком, щоб не погіршити свій стан. Професійним спортсменам у цьому плані простіше, тому що у них найчастіше складений збалансований раціон, який приведе їх до мети.
Хвороби внутрішніх органів – ще одна з можливих причин відсутності голоду: захворювання шлунка, жовчного міхура, підшлункової залози, кишківника з порушенням всмоктування поживних речовин; наявність кишкових паразитів; хронічні інфекції (зокрема туберкульоз, сифіліс, СНІД);
Деякі дієтологи кажуть, що так. «Для більшості людей корисно снідати, навіть якщо вони не голодні, – заявила представник Академії харчування та дієтології та власник Olive Tree Nutrition Рахаф Аль Бочі. — Сніданок допомагає перервати нічне голодування та дати енергію на новий день».
Повернути апетит можна наступними способами:
- Намагатися є невеликими порціями, але частіше.
- Харчуватися продуктами, в яких багато корисних та поживних речовин. …
- Є калорійнішу їжу, щоб запасу поживних речовин вистачало на цілий день.
- Намагатися готувати та їсти страви в компанії людей, це стимулює апетит.
