Чи можна ходити до сауни після спортзалу?

Після інтенсивного кардіотренування ходити в парильню не дуже корисно, оскільки йде додаткове навантаження на серцево-судинну систему.. Щоб не шокувати серце та судини, після заняття потрібно трохи відпочити, сходити в душ, відновити пульс та тиск.Feb 17, 2022

Не варто відвідувати сауну після активного кардіотренування, так як це призведе до суттєвих навантажень на серцево-судинну систему. Також не слід різко занурюватися у холодну воду після виходу з парильні, якщо у вас є проблеми з серцем та судинами.

Сауна після важких тренувань здатна позбавити болю в м'язах за рахунок вироблення організмом ендорфінів. Також маніпуляції допомагають усунути лактат молочної кислоти, а також виводити токсини. Найважливішою перевагою є детоксикація організму. Через піт із організму виходять шкідливі речовини, токсини, отрути.

Після спортивних навантажень ці відходи переходять у кров і виводяться з організму через сечовидільну систему та шкіру. Відповідно, сауна після фізичних навантажень прискорює процес виведення відходів через піт, звільняючи від великих навантажень нирки.