Чи можна на ніч пити кисломолочні продукти?

Першими у списку легких продуктів, якими можна вгамувати голод у вечірній час, стоятимуть кисломолочні продукти. Кефір, знежирений сир, натуральний йогурт – ці продукти обволікають стінки шлунка, практично відразу вгамовуючи голод.

Кисломолочні продукти Кефір, знежирений сир, натуральний йогурт або кисле молоко — ваші універсальні рятувальники від нападів вечірнього голоду. Вони складаються з легкого білка, який чудово засвоюється організмом, насичує, проте не перевантажує його. Важливо щоб порція не перевищувала 200-250гр.

Щодо часу вживання кефіру, пити його прямо перед сном не рекомендується. Напій багатий на білок, на перетравлення якого організму потрібен час і енергія. Коли ми засинаємо, всі процеси в організмі, зокрема травлення, сповільнюються.

Щоб отримати максимум користі від біфідобактерій, дуже важливо вживати кисломолочні продукти на голодний шлунок", – сказав дієтолог в інтерв'ю радіо Sputnik. Бобровський наголосив, що для досягнення оздоровчого ефекту натуральний пробіотик слід приймати не менше двох тижнів поспіль.