Чи можна накачати м'язи на аквааеробіці?

Займаючись аквааеробікою можна накачати м'язи, вправи у воді відмінно замінять похід у тренажерний зал Для занять у воді існують спеціальні пристрої, які зміцнюють м'язи (гантелі, фітнес-манжети, м'ячі тощо).

Заняття корисні для організму в цілому аквааеробіка покращує загальне самопочуття і допомагає при різноманітних нездужаннях: позбавляє болю в спині, м'язах і суглобах, розвиває витривалість, зміцнює серцево-судинну систему, коригує поставу, нормалізує сон.

Аквааеробіка особливо ефективна для корекції ваги, і навіть несе користь всьому організму. Рідина здатна наводити тіло в стан невагомості. І ця властивість є основою аквафітнесу. Для подолання водного опору людині необхідно витратити багато сил, спалюючи у своїй калорії.

Аквааеробіка дає підтягнутість, покращує стан шкіри за рахунок турбулентності води та знімає втому. При цьому вода береже хребет та суглоби. Для підтримки форми тіла, тонусу м'язів та здоров'я серцево-судинної системи я рекомендую 5 занять на тиждень. Займатися можна хоч кожен день.