Чи можна накачатись на домашньому турніку?

Накачати м'язи без контролю тренера, без спеціальних тренажерів і підйому ваг, за допомогою лише домашнього турніка можливо, але лише до певного рівня. Якщо вам потрібно привести своє тіло у форму, створити гарні рельєфні м'язи, домашнього турніку буде цілком достатньо.

Що працює під час підтягування?

• М'язи спини: найширші, трапеція, ромбоподібні, круглі.
• М'язи грудей: великі та малі грудні, передні зубчасті.
• М'язи рук: біцепс, трицепс, дельти, передпліччя.
• М'язи кори.

Feb 22, 2022

Користь підтягувань · Відмінно зміцнюють м'язи рук та плечей. Регулярно виконуючи підтягування, можна якісно опрацювати передпліччя та самі плечі. · Ефективно розвивають силу верхньої частини корпусу.

Завантажувати прес можна не тільки на підлозі, піднімаючи тіло з положення лежачи, а й зависаючи на турніку. Цей снаряд відмінно підходить для чоловічих і жіночих тренувань, причому на ньому прокачування здійснюється ефективніше за інші способи за рахунок значної амплітуди рухів.