Чи можна підтягуватись і віджиматися на брусах в один день?

– Якщо у нас є турник та бруси можна займатися хоч щодня, але бажано не забувати про розвиток м'язів ніг, преса та м'язів спини, тих, які не беруть участь у підтягуваннях. Прес, наприклад, можна відпрацювати при підйомах ніг на поперечині або брусах.

Можна, можливо чи займатися підтягуваннями та віджиманнями в один день чи краще поділити? Можна, можливо в один, а можна, можливо та розділити. Я особисто ЦЕ роблю під настрій. А взагалі, якщо хочете ефективнішу зв'язку, то рекомендую ПІДТЯГАННЯ-БРУСЯ.

Тренування на турніку та брусах потрібно проводити регулярно, але не забувайте давати організму час на відпочинок. Оптимальний проміжок між тренуваннями – один день. Важливо з часом ускладнювати вправи та збільшувати кількість підходів. Можна займатися з обтяженням, змінювати темп виконання вправ.

Чому відповідь на питання про те, можна, можливо чи підтягуватися на турніку кожен день, негативний: Тому що м'язи ростуть не при самих підтягуваннях, а під час відпочинку Отже, м'язам необхідно давати відпочинок – і займатися максимум через деньа мінімум раз на тиждень