Чи можна пити фреш на голодний шлунок?

Найкраще пити натще. Якщо ви вживаєте фреші кілька разів на день, робіть це не менш як за двадцять хвилин до або через дві години після їди. Коли ваш шлунок порожній, всмоктування вітамінів та поживних речовин із соку є найефективнішим.Oct 8, 2020

При цьому є кілька видів соку, які рекомендують дієтологи пити під час сніданку – апельсиновий, грейпфрутовий та морквяний. Кислоти, що містяться в них, допомагають організму перетравлювати їжу, особливо білки тваринного походження.

Але існує суворе правило: свіжий фреш не можна пити на голодний шлунок. Сік дратує слизову та при регулярному вживанні натщесерце може призвести до гастриту. Пити соки – овочеві та фруктові – потрібно після легкого сніданку чи обіду.

«У соку багато цукру, а потрапляючи в організм при порожньому шлунку, він дуже швидко всмоктується в кров, виробляючи більше інсуліну, ніж необхідно для нормальної роботи організму. Консервований сік із магазину містить ще більшу дозу цукру.