Чи можна пити гейнер із водою?

Гейнер для набору ваги можна розводити будь-якою рідиною (водою, соком, молоком), виняток становить гаряча вода, через високу ймовірність згортання білка. Добову дозу необхідно приймати в кілька прийомів, обов'язковим є прийом після тренування, що дозволяє зменшити ефект катаболізму.

Розводити гейнер краще по 100-150 грамів у 300-500 мілілітрах води, молока або соку. Змішуємо все це задоволення в шейкері або за допомогою блендера.

Здрастуйте, рекомендована порція 75 г (3 мірні ложки) на 500 мл води. З повагою команда Maxler.

Як приймати гейнер

1. Гейнер перед тренуванням. Рекомендується вживати коктейль за 1-1,5 години на початок фізичної активності. …
2. Гейнер після тренування. Вважається, що протягом 1-2 годин після тренування організм потребує швидкого заповнення поживних речовин, у тому числі вуглеводів і білків. …
3. Гейнер на ніч.

Nov 10, 2020