Чи можна пити протеїн 16 років?

Досить часто нам запитують батьки підлітків про те, чи можуть їх діти в перехідному віці вживати протеїни. Ми відповідаємо, що так, можуть, Оскільки протеїни як продукт спортивного харчування, мають у своєму складі переважно білок молочного походження.

Підлітки, які п'ють протеїнові добавки замість їжі, схильні до ризику дефіциту поживних речовин, особливо якщо їм не вистачає добре збалансованої їжі. Хоча білкові добавки багаті на білок і вуглеводи, в них зазвичай не вистачає харчових волокон і деяких вітамінів і мінералів.

Отже, зі скільки років можна є протеїн? Приймати його дозволено в будь-якому віці, проте при цьому дуже важливо дотримуватися частоти прийому та дозування. Весь білок, що надходить, в дитячому організмі йде на зріст, і все, що необхідно для цього, дитина може отримати з простих продуктів.

Протеїни рекомендовано вживати юнакам та дівчатам з 18 років, які займаються регулярно чи професійно спортом.