Чи можна пити протеїн під час дієти?

Чи варто пити протеїн для схуднення? Наша думка – так! Адже це не тільки допоможе зберегти м'язи, але й зробить ваш щоденний раціон смачнішим, а також заповнить нестачу білка, а значить допоможе уникнути і переїдання, що часто виникає при незбалансоване харчування.

Як протеїн допомагає худнути Численні наукові роботи показують, що висока кількість білка допомагає позбутися зайвих кілограмів жиру, причому під час суворих дієт, так і взагалі без обмежень за кількістю калорій.

Найшвидше засвоюється сироватковий, а, наприклад, казеїн та соєвий – повільно. соєвий протеїн Cybermass – 95 калорій та 23 грами білка на порцію; міцелярний казеїн Maxler – 107 калорій та 24 грами білка на порцію.

Приймати протеїн без тренувань у більшості випадків не рекомендується. Це може спровокувати появу зайвого ваги. Спортсменам також не варто перевищувати допустиме дозування речовини, це загрожує проблемами з внутрішніми органами.