Чи можна пити протеїн під час сніданку?

Немає причин, з яких не можна пити протеїн вранці натщесерце. Але якщо ви п'єте протеїновий коктейль як частину сніданку, можливо, ви не захочете просто змішувати порошок протеїновий з водою. Щоб приготувати повноцінну страву, можна додати фрукти, горіхову олію, йогурт, вівсянку або насіння. Sep 2, 2021

Коли пити протеїн для схуднення – Вранці, разом зі сніданкомщоб продовжити почуття ситості; — протягом дня замість перекушування солодким; – Після тренування, для збереження м'язів; — На ніч, замість вечері чи на додаток до неї.

За словами фахівця з харчування, яким би корисним та поживним не був розведений порошок, повністю замінювати їм раціон не слід.

Як приймати протеїн для зростання м'язів та набору м'язової маси. Вночі м'язи проходять відновлювальний цикл, тому з ранку потрібна порція білка. Випийте порцію швидкозасвоюваного білкового коктейлю (сироваткового або комплексного) через півгодини після пробудження; Вдень.