Чи можна погладшати на 1 кг за день?

Нормою вважаються зміни до 2,5 кг деньі найчастіше вони пов'язані з накопиченням в організмі води або звільненням від неї.

Для довідки: 1 кг чистого жиру понад 7,5 тисячі калорій. Тобто, щоб погладшати всього на один кілограм потрібно з'їсти вашу денну норму плюс ще 7500 ккал.

Набрати або скинути кілограм (і навіть більше) за одну ніч дійсно можливо. Фахівці стверджують, у людини може бути від одного до трьох «гуляючих кілограма», та за їхня поява хвилюватися не варто. Такі коливання цілком нормальні.