Чи можна потовстіти від горіхів?

Фахівці вивчили результати більш ніж 120 досліджень про взаємозв'язок горіхів та зайвої ваги. З'ясувалося, що продукт ніяк не впливає на фігуру і навіть навпаки, допомагає підтримувати масу тіла в нормі.Oct 8, 2021

Через жири калорійність у середньому становить 650 кілокалорій на 100 грамів ваги. Щоденна рекомендована порція горіхів у раціоні здорової дорослої людини становить приблизно 20-30 грамів. Бажаючим схуднути не варто перевищувати цю норму", – цитує спеціаліста Агентство "Москва".

Горіхи дуже корисні і вважаються дієтичним продуктом, незважаючи на високу калорійність. Найголовніше, підібрати правильний раціон і не перевищувати розумну норму. При горіховій дієті можна, можливо попрощатися із кількома кілограмами зайвої ваги, а також забезпечити свій організм корисними речовинами.

– Що буде, якщо переїсти горіхів? – Удар по печінці. Через жирні олії, які містяться в горіхах у кількості від 45 до 60 відсотків, порушиться жовчовиділення. Це обернеться болем у правому підребер'ї, проносом.