Чи можна приймати амінокислоти разом?

Часто для кращого засвоєння амінокислотні добавки приймають за 30 хвилин до або після їди. Амінокислоти можна приймати як у комплексі, так і окремо.

багато амінокислоти можна приймати разом. Саме тому на ринку спортивного харчування багато різних амінокислотних комплексів. Але просунуті спортсмени вважають за краще самостійно комбінувати різні амінки, адже так легше контролювати дозування.

З метою найкращих результатів та повного засвоєння приймати їх необхідно за 20-30 хвилин до їди, або протягом півгодини після їди. Крім того, приймати амінокислоти слід перед тренуванням, через 10-15 хвилин після тренування, а також безпосередньо перед сном та вранці після сну, перед сніданком.

Мінімальна шкода вашому здоров'ю, яку можуть завдати амінокислоти – Це харчове отруєння. Воно може виникнути при неправильному вживанні. Якщо продовжувати приймати дані препарати неправильно, це може перерости в виразку. Також можливі порушення в роботі серцево-судинної системи.