Чи можна приймати кальцій магній та цинк разом?

Цей елемент може суттєво заважати засвоєнню корисних речовин із полівітамінів, особливо «важко» доведеться залізу та цинку. Якщо ж ви вирішили приймати кальцій, магній та цинк одночасно, то не чекайте покращення самопочуття: ці три елементи почнуть «конкурувати за засвоєння».Mar 29, 2022

дорослим по 1 таблетці 3 рази на день під час прийому їжі. Склад: 1 таблетка містить: кальцію карбонат – 335 мг, магнію оксид 135 мг, цинку оксид 5 мг, вітамін Д3 133,4 МО.

Вітамін D трохи покращує всмоктування магнію з їжі, тому пацієнтам їх часто призначають разом. З якими вітамінами та мінералами не поєднується. Добавки з цинком у високих дозах – понад 142 мг на день – порушують всмоктування магніюТому разом їх вживати не рекомендується.

Цинк не слід приймати спільно з кальцієм та (або) залізом, оскільки вони можуть заважати засвоєнню цинку організмом. Також слід уникати вживання кальцію або вітаміну Е із залізом, так як вони перешкоджають засвоєнню заліза. Залізо також найкраще приймати натщесерце, або вранці, або вдень.