Чи можна приймати магній B6 на ніч?

Магній також рекомендується приймати ввечері, оскільки він всмоктується у шлунково-кишковому тракті та сприяє здоровому сну.Dec 9, 2019

Магній, який є однією з найважливіших мінеральних речовин для нашого організму, краще всього приймати ввечері, і його прийом не залежить від їди. При цьому магній та кальцій (якщо ви приймаєте кальцій) краще приймати одночасно.

Як магній допомагає при порушеннях сну? Магній нормалізує вироблення мелатоніну і захищає нервові клітини від надлишкового надходження глутамату, запобігаючи їх перевозбуждению3. Магне В6 містить органічні сполуки магнію та вітамін О 6, що значно підвищує засвоюваність елемента в организме3.

Ще один варіант – приймати добавки магнію щоночі перед сном, але вам обов'язково потрібно спочатку проконсультуватися з лікарем. Якщо ваш лікар схвалює ваше рішення приймати магній, вкрай важливо, як і у випадку з усіма ліками, дотримуватись рекомендованого дозування, зазначеного на етикетці.