Чи можна схуднути від їзди на самокаті?

Самокат як фітнес Фахівці підрахували, що за 1 хвилину їзди зі швидкістю 15-20 км/год спалюється приблизно 0,76 кДж/кг. Велосипед допомагає спалити при такій же їзді всього 0,46 кДж/кг, тобто щоб схуднути, катаючись на велосипеді, необхідно їздити майже в 2 рази швидше.

Катання на самокаті для схуднення дуже ефективно; Ефективно зміцнює всі групи м'язів спини, живота, тазу та нижніх кінцівок; Навантаження активне, але ненав'язливе, при цьому катається отримує масу позитивних емоцій; Вправи на відкритому повітрі добре позначається на здоров'я психіки.

Тренування на самокате не тільки зміцнюють м'язи, а й стимулюють роботу дихальної та серцево-судинної систем. При активному русі на повітрі легені працюють на всі 100% – це дозволяє очиститися від токсинів, допомагає загартуватися та зміцнити імунітет.

Регулярно катаючись на самокате, Ви: Підкачаєте чотириголовий м'яз стегна та литкові м'язи. Дайте хороше навантаження сідничним м'язам. При правильній техніці спортивного катання (з високим підйомом коліна) ефективно прокачуються нижні м'язи живота та спини.