Чи можна скинути 4 кг за 2 тижні?

Схуднути можна за два тижні як на 2 кг, так і на 10-15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди здоров'ю – 1,5-2 кг на тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися із 3–4 кг зайвої ваги. Якщо хочете ще скинути вагу і не нашкодити здоров'ю, дайте собі більше часу.14 June 2022

Позбутися п'яти кілограмів за два тижні буде складніше. І робити це можна, можливо лише тим, хто досить молодий і практично здоровий – фізіологічним, як ми пам'ятаємо, вважається схуднення на 500-1500 г тиждень. “Все, що швидше – стрес для організму, – каже Крістіна Вагапова.

Отже, щоби все це сталося, запам'ятай наступні правила.

1. Стеж за водою та сіллю в раціоні. …
2. Виключи на ці два тижні всі молочні продукти (сир, сир тощо).
3. Починай день правильно – з клітковини. …
4. Відмовся від …
5. Скоротіть вживання всіх напоїв з кофеїном (кава, чорний/зелений чай, какао) до двох-трьох чашок на день.

Відповідаю: за тиждень може піти 2–3 кг, причому абсолютно безболісно для організму Це є фізіологічним і правильним, так як в першу тиждень зниження ваги, як правило, разом із жировою тканиною йде і рідина. Надалі при правильно підібраному раціоні зниження ваги відбувається повільніше (3-4 кг в місяць).