Чи можна спати в обідню пору?

109 ТК України). Можливість перерви для денного сну трудовим законодавством не передбачена. Подібні перерви можуть запроваджуватися виключно за домовленістю з роботодавцем. Якщо такі перерви локальними актами роботодавця не передбачені, то за сон на робочому місці можна отримати дисциплінарне стягнення. Oct 19, 2019

Чим корисний денний сон? Короткий денний сон – навіть більше години – дозволить нейтралізувати надлишки кортизолу (гормон стресу). Така перерва загалом освіжає, зменшує ризик виникнення мігрені та головного болю, сприяє відновленню сил. Також допомагає відновити режим.

Небезпека тривалого денного сну. Сон тривалістю більше години протягом дня може призвести до серйозних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, у деяких людей після денного сну б'ється серце (тахікардія після денного сну), діабет, печія після денного сну та метаболічний синдром.

Якщо денний сон буде тривалим, то разом з ним зросте ризик інерції сну, також відомий як сонне сп'яніння. Краще обмежувати денний сон 15–20 хвилинами, щоб людина не встигла поринути у глибокий сон і їй було легше прокинутися.