Чи можна стрибати на фітбол на 40 тижні?

Вікових обмежень для цього практично немає, гімнастику на фітболі можна починати робити навіть немовлятам. Особливо широке застосування фітбол знайшов у вагітних, породіль та жінок у післяпологовому періоді.

на м'ячі

1. Інтуїтивно знайди комфортне становище для себе.
2. Розстав ноги ширше, сядь на м'яч і злегка пострибай на ньому. …
3. Можна також опуститися на коліна і спертися руками та грудною кліткою на фітбол. …
4. на м'ячі добре регулювати глибоке діафрагмальне дихання, а також робити масаж крижів і попереків.

07-Jun-2011

Основними вихідними положеннями на фітбол в пологах є положення сидячи на м'ячі, стоячи рачки і положення лежачи на м'ячі. З самого початку сутичок на фітбол зручно сидіти, пострибати, похитатися сюди-туди, «помалювати» вісімки. Внаслідок виконання погойдувань на гімнастичному м'ячі виникають вібрації.