Чи можна залити йогуртом?

Насіння чиа з'єднайте з йогуртом і ретельно перемішайте. Відправте в холодильник на ніч наполягати. Вранці прикрасьте пудинг улюбленими фруктами чи ягодами, медом, горіхами та можете подавати. Приємного апетиту!Aug 15, 2019

1Змішати насіння чиа зі 100 г йогурту і залишити в холодильнику на ніч або на 30 хвилин перед сніданком, щоб вони набрякли.

Як рідку частину можна використовувати рослинне молоко, мигдальне, кокосове, горіхове, соєве, будь-яке, ми, наприклад, готували на мигдальному. Соки, йогурт без добавок, вода і навіть некислий катик теж добре підійдуть.

Дайте настоятися приблизно 20-30 хвилин. Насіння чиа добре вбирають вологу, тому чим більше додати насіння і чим довше настоятися йогурту, Тим густіше він вийде.