Чи можна займатися 6 разів на тиждень?

Тому що швидше росте маса та зміцнюються м'язи. Але професійні тренери та медики вважають, що гойдатися щодня небажано. Якщо качатися більше чотирьох раз на тиждень, нервової та кісткової системи буде завдано шкоди. Швидкість нервових імпульсів буде низькою, що призведе до зменшення м'язового скорочення.

і так, Ви можете тренуватися і 4, і 5, і 6, і навіть 7 днів у тиждень — головне, щоб усі групи м'язів встигали відпочивати і, якщо Ви вчора виконали тяжку тренування на велику групу м'язів, наприклад на ноги, то сьогодні краще тренувати дрібнішу групу, наприклад, м'язи рук чи плечі

Фахівці рекомендують три рази на тиждень по 60 хв. Час краще вибирати ранковий або вечірній до 21 години. Якщо хочете займатися спортом пізніше або пропустити тренування, вибирайте перший варіант. Намагайтеся лягати спати за дві години після занять.