Чи можна займатися спортом, коли крепатура?

Чи можна робити вправи, якщо біль ще не минув? Ви можете тренуватися з крепатуроюХоча спочатку це може бути некомфортно. Біль зникне, як тільки м'язи розігріються. Однак, швидше за все, неприємні відчуття повернуться після заняття, коли м'язи охолонуть.

Висновок У більшості випадків, якщо ви відчуваєте крепатуру після тренування, легкі відновлювальні вправи та помірні силові тренування безпечні. Вони можуть навіть принести користь та допомогти швидше відновитися. Але важливо відпочивати, якщо ви відчуваєте симптоми втоми чи болю.

Відповідаємо на одне з найпопулярніших питань про аматорський спорт. Коротка відповідь: Можна, можливо, але навіщо? Якщо ви відчуваєте непереборне бажання піти в зал, постарайтеся принаймні не перевантажувати тих, хто ще не відновився. м'язи. Крім того, ви повинні бути впевнені, що біль викликаний саме зростанням м'язів, а не травмою.