Чи потрібно додатково приймати амінокислоти?

Можна, можливо чи приймати БЦАА постійно? БЦАА – це амінокислоти, що входять до складу тваринних білків. Вони нешкідливі для людського організму. А значить їх цілком можна приймати постійно.

приймати амінокислоти у таблетках потрібно 3-5 разів/день; за 20 хвилин до їди перед тренуванням та через 20 хвилин після неї, при вживанні на ніч слідує випити добавку не менш як за 30 хвилин перед сном; амінокислоти не слід запивати соками – віддайте перевагу воді.

Добова норма амінокислот для здорової людини становить від 10 до 30 г. При цьому в споживаній порції повинно бути не більше 5 грамів кислоти певного типу. Вживати амінокислоти найкраще в комплексі.