Чи потрібно качати м'язи шиї?

Відповідь очевидна – для здоров'я та краси тіла, підтримки рівної постави. Ще розминку для шийних м'язів корисно виконувати для здоров'я, щоб не виникало проблем із хребтом у ділянці шиї.Aug 22, 2019

Тренування шиї розслаблює та зміцнює м'язи, запобігаючи травмам шийного відділу хребта.

Заняття на турніку також чудовий спосіб накачати потужну шию. Для цього можна, можливо виконувати класичні підтягування, іноді змінюючи хват. Якщо ж такі варіанти вправи даються дуже легко, можна, можливо його ускладнити і, наприклад, у верхній точці заводити голову за поперечину.

Борцям та боксерам необхідно качати шию обов'язково. Першим, тому що на неї припадає одне з основних навантажень у поєдинку, другим – щоб компенсувати силу удару.