Чи потрібно пити склянку води перед сном?

Випивати очищену воду перед сном потрібно для: Нормалізації водно-сольового балансу. Людина під час сну потіє та дихає, втрачаючи вологу. Склянка рідини забезпечить заповнення втраченої вологи.

Якщо ви перед сном ви п'єте воду, то це, швидше за все, порушить цикл вашого сну. На порталі glamour.hu зазначається, що найкращим рішенням буде не пити багато води за пару годин до сну і взагалі відмовитися від води за кілька хвилин до відходу до сну.

У регулярно вживають 5 і більше склянок води на день майже на 40% знижено ймовірність смерті від серцевого нападу. Вночі серцю все також потрібен захист, тому корисно пити воду перед сном.

Які напої не можна пити на ніч: ТОП-5

• Кава Від цього напою потрібно точно відмовитися перед сном, так як ви не можете заснути через велику дозу кофеїну, яка дасть вам заряд бадьорості вже через 20 хвилин. …
• Зелений чай …
• Кефір …
• Вода …
• Квас, солодкі води

12 Jul 2021