Чим годувати дитину в 16 років?

У харчуванні дитини 1–3 років життя щодня мають бути присутніми: м'ясо тварин або птиці, молочні та кисломолочні продукти, овочі, фрукти, хліб, крупи, рослинна та вершкове масло; рибу та яйця включають до раціону 2–3 рази на тиждень.

У віці 1,5-3 років разовий обсяг харчування становить близько 350-400 г. ВООЗ рекомендує продовжувати грудне вигодовування (мінімум до 2 років) і не давати коров'яче молоко. Переважним є 5-кратний прийом їжі, хоча багато малюків можуть вже переходити на 4-разове харчування.

Що не можна давати малюкові?

Кондитерські вироби та «магазинні» солодощі Це цукерки, шоколад, тістечка, торти, магазинну випічку. …
Сіль та соління.
Ковбасні вироби …
Жирні сорти м'яса.
Потенційно алергенні ягоди та фрукти.
Морепродукти.
Гриби …
Продукти, що викликають газоутворення

Кількість і частота прийомів їжі Ваш дитина може з'їдати від трьох чвертей до цілої чашки їжі три-чотири рази на день і один-два рази перекушувати між їдою. Якщо ви не годуєте дитини грудьми, йому потрібно буде їсти частіше.