Чим корисна розтяжка всього тіла?

Розтяжка позбавляє м'язи від перенапруги, покращує кровообіг і нормалізує лімфоток.. Як результат – виводиться зайва рідина з організму, йдуть набряки і навіть зменшується целюліт. А тіло набуває рельєфу. Суглоби ж стають гнучкішими, що допомагає запобігти травмам.Feb 26, 2022

Заняття розтяжкою покращують циркуляцію крові та зміцнюють м'язи, ослаблені сидячим способом життя. Також розвинуться гнучкість та еластичність спини, ніг та всього тіла. Гнучкість, у свою чергу, потрібна не тільки для того, щоб дивувати оточуючих своїм ефектним шпагатом, але й для м'язового загального м'язового організму.

Що відбувається з м'язами при розтяжці М'язам (а меншою мірою і сухожиллям) властива еластичність, вони можуть скорочуватися і розтягуватися; рахунок напруги і розслаблення м'язи наводять у рух тіло. При розтяжці м'яз подовжується та виводиться за межі стану спокою, а потім повертається до нього.

Регулярні тренування покращують баланс тіла, позбавляють затискання в м'язах і приводять в норму розташування суглобів. Завдяки цьому зникають болі в спині та попереку, запобігають скупченню внутрішніх солей і коригуються нерівності постави.