Чим корисна журавлина болотяна?
Журавлина виключно корисна для здоров'я завдяки високої концентрації вітамінів С, групи В, РР та К1. За кількістю цих речовин журавлина не поступається цитрусовим, капусті та суниці. У ягодах також міститься великий запас калію, фосфору, кальцію, заліза, йоду та магнію.
7 корисних властивостей журавлини
- Уповільнює старіння. …
- Допомагає при лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів …
- Знижує температуру при застуді. …
- Захищає серце. …
- Знижує ризик розвитку виразки та раку шлунка. …
- Допомагає контролювати рівень цукру за діабету 2 типу. …
- Має потенційну протипухлинну активність.
14 жовтня 2021
Рекомендоване добове дозування ягоди – 75-100 г. Не варто є її з ранку натще і у вечірній час перед сном. Також зверніть увагу на соуси з журавлиною і особливо її поєднанням з м'ясом: ягода допомагає білку краще засвоюватися та отримувати з їжі максимум корисних властивостей.
У ній багато вітамінів У 100 г свіжої журавлини міститься 24% вітаміну С від денної норми, що рекомендується. Це корисно: аскорбінка знижує ризик виникнення хронічних запальних процесів, допомагає нормалізувати тиск, зміцнює імунітет, сприяє засвоєнню заліза, а отже, захищає від анемії.
