Чим корисні теплі ванни?

Згідно з підрахунками фахівців з Університету Лафборо, купання в гарячій годині ванні спалює приблизно стільки ж калорій, скільки півгодини ходьби — близько 140. Ще така водна процедура корисна для метаболізму. Зокрема, вона допомагає організму краще контролювати рівень цукру в крові.

Гаряча вода – близько сорока-сорока п'яти градусів за Цельсієм добре впливає на шкірні покриви, розширює пори, швидко видаляє бруд та надлишок сала. Також занурення у таку воду стимулює у людини обмін речовин і добре впливає на судини, вони розширюються, прочищаються, покращується дихання.

Перебувати у воді рекомендують три хвилини. Абсолютний максимум – п'ять, далі ризикуєте застудитися. Поділяють індиферентні (34-37 градусів) та теплі (38-39 градусів) ванни: перші більше підійдуть людям з низьким тиском, другі – з високим.

Занурення в гарячу воду збільшує кровообіг по всьому тілу, нагріваючи сухожилля, суглоби та м'язи та покращуючи діапазон рухів. Найкраща температура води для цього становить від 35 до 40 ° C, проте завжди покладайтеся на ваш власний рівень комфорту.