Чим корисний біг на лижах?

Їзда на лижах – це гармонійне кардіотренування без навантаження. При цьому бігові лижі дають гарне навантаження на всі групи м'язів. Навіть проста лижна прогулянка забезпечує м'язовий тонус, покращує кровообіг і сприятливо позначається на серці.Nov 30, 2021

Біг на лижах, особливо у коньковому стилі, зміцнює м'язи-стабілізатори. У свою чергу це дозволяє покращити координацію, а також розвинути почуття балансу та гнучкість тіла.

Бігові лижі – Це класика фітнесу. Вони дають тривале, рівномірне фізичне навантаження на витривалість. Гірські лижі – Це силовий, екстремальний вид спорту. Бігові лижі можна порівняти з плаванням або бігом.

Лижі допомагають схуднути: За кожну годину ходьби на лижах спалюється близько 500-1200 калорій. Це навіть більше, ніж при бігу чи плаванні. Цифра залежить здебільшого від того, якою технікою ви користуєтеся і як інтенсивно рухаєтеся. Крім того, гірський рельєф місцевості змушує спалювати більше калорій.