Чим корисний спорт?

Травми можна отримати в результаті навіть найпростіших і найлегших фізичних вправ. Крім того, серйозну небезпеку таїть у собі кумулятивний ефект, який можуть давати найтривіальніші травми або ж просто тривале надмірне навантаження на наші суглоби та м'язи навіть за відсутності травм.

Шкода спорт наносить тоді, коли його обсяг та інтенсивність надмірні або недостатні.

Занадто часті тренування можуть навіть спричинити втрату м'язової маси. Глікоген є основним джерелом енергії для працюючої мускулатури. Його низький рівень змушує м'язи втомлюватися швидше. Кожна тренування – це стрес для організму, отже, виділяється кортизол, який уповільнює обмін речовин.