Чим можна підняти занепад сил?

Але регулярне відчуття занепаду сил може бути сигналом про проблеми в організмі, тому ігнорувати тривале почуття втоми не можна.ЯК ДОПОМОГТИ СЕБЕ При занепаді сил

1. Налагоджуйте режим сну.
2. Внесіть корективи до раціону.
3. Зменшіть споживання енергетиків та кофеїну.
4. Здійснюйте піші прогулянки.
5. Використовуйте аромотерапію

19 May 2022

Як подолати втому?

1. Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
2. Прохолодний душ. …
3. Вечірній маціон. …
4. Фітнес. …
5. Відмова від шкідливих звичок. …
6. Корисний раціон. …
7. Фітотерапія.

21 Mar 2019

Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.