Чим небезпечна вівсянка на сніданок?

При надмірному вживанні можна завдати більше шкоди, ніж отримати користь. Справа в тому що фітинова кислота, що входить до складу вівсянки, накопичується в організмі та провокує вимивання кальцію з кісткової тканини.. По-друге, вівсянка не рекомендується людям, які страждають на целіакію – непереносимістю білка злаків.May 3, 2022

За словами лікаря, вівсянка допомагає підтримати в нормі рівень холестерину за рахунок бета-глюкану та рівень глюкози в крові, а також знизити ризик захворювання серцево-судинної системи. При регулярному вживанні вівсяної каші сповільнюється засвоєння поживних речовин у кишківнику, а також добре очищається цей орган.

За словами медика, вкрай небажано розпочинати свій день з вівсянки людям, які мають проблеми із шлунково-кишковим трактом. Особливо якщо поставлений діагноз «синдром роздратованого кишечника». – Власне, їм взагалі не варто включати до свого раціону. вівсяну кашу, – пояснила Роксана Есані.

Якщо є її протягом тривалого часу, організм починає відчувати дефіцит мінералів, наприклад, кальцію. При регулярному вживанні можна придбати остеопороз – захворювання, коли кістки стають більш крихкими і схильними до різноманітних пошкоджень.