Чим відрізняється грудний тип дихання від черевного?

З назви зрозуміло, що за грудному диханні задіяна переважно грудна клітина, тобто грудна клітина при вдиху розширюється, але в видиху звужується. При черевному диханні ми спостерігаємо більше руху живота, який надується як міхур при кожному вдиху, а потім спускається.

Діафрагмальне (черевне) дихання (Лат. Respiratio diaphragmatica) – тип дихання людину, активну участь у якій бере грудно-черевна частина діафрагми. Здійснюється переважно за рахунок скорочення діафрагми та черевних м'язів. Характерно для фізіологічного дихання чоловіків.

Оптимально, якщо під час дихання діафрагма повністю опускається на вдиху, через що роздмухується живіт. На видиху діафрагма розслаблюється та піднімається, а живіт стає звичайного розміру. При зворотному диханні всі процеси йдуть навпаки.