Чим замінити розведення гантелей лежачи?

Тренажер «метелика» можна замінити розведенням рук з гантелями на лаві. Але тут важливо стежити за тим, щоб при зведенні лопатки були реально зведені, а при розведенні лікті не опускалися нижче за корпус.

Його цінність в іншому: розлучення допомагає цільовим м'язам працювати правильно. Вона дозволяє відчути розтягнення та скорочення грудних м'язів. Після важкого базового жиму лежачи розведення гантелей максимально стимулює грудні м'язи до зростання.

0:071:32Suggested clip 58 secondsРозведення гантелей лежачи – Техніка. Накачати грудніYouTubeStart of suggested clipEnd of suggested clip