Чому фісташки калорійні?

Для того, щоб вживання фісташок не завдало шкоди, потрібно розуміти скільки кал містить одна горішка. У ста грамах фісташок знаходиться близько 650 ккал. Це тому, що на шістдесят відсотків від усієї маси фісташок це масло. А це дуже багато.Sep 22, 2017

Справа в тому, що каліфорнійські фісташки є найбільш низькокалорійними серед горіхів: 30 фісташка знаходиться всього близько 100 калорій, тому фісташкова дієта не приносить зайвих кілограмів.

За добу рекомендується з'їдати жменю горішків. Це дозволить зберегти калорійність раціону, і в організм надійде достатня кількість рослинних жирів, вітамінів та мінеральних речовин. Крім цього фісташки мають у складі багато білка – до 20%, що дозволяє їм знижувати апетит та давати гарне почуття ситості.

Багато дієтологи вважають, що в день можна з'їдати не більше 30 г фісташок. Покупка фісташок у шкаралупі уповільнює процес їхнього швидкого поїдання.