Чому корисно їсти на ніч?

До того ж вночі ваш організм витрачає енергію, навіть якщо ви спите. Внутрішні органи продовжують працювати, а значить, потребують калорій. Для того, щоб задовольнити цю потребу, перед сном корисно є продукти із низьким глікемічним індексом.

Вночі вам енергія не потрібна, тому при підвищенні рівня інсуліну порушується процес перерозподілу цукру в печінці та жирових тканинах, а внаслідок чого в організмі накопичується зайвий жир. Крім того, чим ближче до часу сну буде ваш останній прийом їжі, тим більша ймовірність прокинутися в розбитому стані.

9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко

• Овочі у будь-якому вигляді Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі в будь-якому вигляді. …
• Курка, індичка …
• Нежирна риба.
• Сир …
• Яйця …
• Морепродукти.
• Ягоди та цитрусові …
• Насіння та горіхи