Чому не варто їсти вуглеводи на сніданок?

Швидкі (прості, погані) вуглеводи І через 1-2 години після такого сніданку організм знову захоче є. Це зумовлено різким стрибком рівня цукру в крові, а також його швидким падінням. Надмірне вживання швидких вуглеводів може призвести до зайвої ваги та захворювань підшлункової залози.

Вуглеводи – Головне джерело енергії, а енергію потрібно витрачати. Збалансований сніданок підійде в міру активним людям, що худнуть з великою зайвою вагою. Якщо ви інтенсивно тренуєтеся пізно ввечері і не їсте вуглеводи на ніч, а ваш ранок проходить в міру активно, то збалансований сніданок для вас.

Вживаючи вуглеводинавіть складні, ти піднімаєш рівень інсуліну ще вище, а це провокує почуття голоду через короткий час після сніданку. Більшість дослідників сходиться на тому, що сніданок має бути білково-вуглеводним.