Чому постійно хочеться спати та немає сил?

Одна з найчастіших причин млявості та надмірної сонливості. Часті стреси, недосипання, розумова та фізична перенапруга рано чи пізно призводять до нервового виснаження та синдрому хронічної втоми., чиїми супутниками завжди є втома, млявість та сонливість. 2. Голодування та авітаміноз.

Розповідаємо, що робити, якщо хочеш спати та кава вже не допомагає.

1. Забезпечте здоровий сон. …
2. Полюбіть природне висвітлення. …
3. Регулярно виконуйте зарядку або запишіться на фітнес. …
4. Більше пийте. …
5. Дотримуйтесь правильного живлення. …
6. Забезпечте здоровий мікроклімат у квартирі чи офісі.

Сонливістю нерідко дається взнаки дефіцит вітаміну D або B12, а також заліза, магнію або калію. Всі ці речовини відіграють важливу роль у енергетичному обміні. Якщо їх не вистачає, все, чого хочеться організму, – залізти під ковдру та заплющити очі.

Нарколепсія – це патологічний стан, що характеризується відсутністю здатності контролювати сон та неспання.