Чому процедури, що гартують, повинні проводитися в комплексі З фізичними вправами?

Це необхідно для успішного пристосування організму до умов, що змінюються.. Особливо важлива поступовість при загартовуванні дітей раннього віку, організм яких не здатний швидко реагувати на холодні фактори.

Таким чином, загартовування – важливий засіб профілактики негативних наслідків охолодження організму чи дії високих температур. Систематичне застосування загартовувальних процедур знижує кількість простудних захворювань у 2-5 разів, а окремих випадках майже повністю виключає їх.

Загартовування – це підвищення стійкості організму до впливу природних факторів у межах фізіологічного стресу. Загартовування зміцнює організм, покращує кровообіг, підвищує тонус центральної нервової системи, а головне – зміцнює імунітет та знижує частоту простудних захворювань.

Загальні принципи та правила загартовування:

• Перший та основний принцип загартовування – Поступовість збільшення інтенсивності гартують впливів. …
• Другий принцип загартовування – регулярність (або безперервність), що зобов'язує систематично повторювати гартують процедури протягом усього життя.