Чому така важлива фізична активність?

Вона робить людину не тільки фізично привабливішою, а й суттєво покращує її здоров'я, позитивно впливає на тривалість життя, насамперед активної її частини. Ризик розвитку у нього небезпечних для життя захворювань судин серця та мозку, цукрового діабету, раку є достовірно нижчим.

Під впливом фізичної активності спостерігається покращення ліпідного спектру крові: знижується рівень тригліцеридів, холестерину, що знижує ризик ішемічної хвороби серця, інфарктів, інсультів. Фізичні навантаження також знижують рівень фібриногену, розріджують кров, що знижує ризик тромбоутворення.

Регулярні фізичні вправи важливі для запобігання втраті м'язової маси та підтримки сили м'язів у боротьбі з віковими змінами. Фізичні вправи сприяють формуванню щільніших і міцніших кісток у людей молодого віку. Вони також запобігають остеопорозу у старшому віці.

Нейробіолог назвала чотири неочевидних переваги занять спортом

• Тренування зменшують тривожність.
• Тренування покращують концентрацію …
• Тренування сприяють зростанню нових клітин у мозку.
• Тренування захищають мозок від старіння та нейродегенеративних захворювань

24 жовтня 2021