Чому треба вставати о 6-й ранку?

Незадовго до пробудження, близько 5 ранку, В організмі підвищується продукція "гормонів активності" – кортизолу, адреналіну, в крові зростає рівень гемоглобіну і цукру, частішає пульс, дихання стає глибшим. Так ваші органи готуються до пробудження. Саме тому вставати о 6 ранку куди простіше, ніж прокидатися о 8-й.

Якщо ви почнете прокидатися о 6 ранку, у вас буде ще кілька годин до початку робочого дня, щоб потрапити до спортзалу. Коли ви займаєтеся спортом вранці, ваш організм насичується ендорфінами. Це гормони, що виділяються при активних фізичних навантаженнях та дають нам відчуття радості та ейфорії.

Якщо ви прокинетеся о п'ятій ранку, то зможете розпочати день раніше за інших. У вас буде дві години, коли вас ніщо не турбуватиме. Ви зможете використовувати свою максимальну продуктивність та вирішити найскладніші завдання. Коли ви з ними розберетеся, у вас вийде чудовий початок дня, а ваша мотивація досягне піку.