Чому вагітним потрібно багато спати?

Варто пам'ятати, що тривалість нічного сну має становити щонайменше 8–9 годин. Сон під час вагітності, як правило, збільшується до 9-11 годин (особливо у першому триместрі), включаючи 1,5-2-годинний денний відпочинок. Підвищена сонливість та млявість характерні для першого триместру вагітності.

Здоровий сон необхідний для всіх людей без винятку. Але особливу роль грає для вагітних. Жінка, яка виношує дитину, може частіше хотіти спати, тому що енергія витрачається не тільки на майбутню маму, а й на малюка, що підростає. Тривалість сну для дівчат у положенні має становити від 8 до 10 години.

Найчастіше це відбувається під час першого триместру, а іноді повертається до кінця вагітності. Ви здивуєтеся, наскільки така втома може вплинути на ваше життя.